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      給全家人的愛眼書

      中國水利水電出版社
        【作 者】本部千博 著 舟慕云 譯 【I S B N 】978-7-5226-1098-6 【責任編輯】莊晨 【適用讀者群】生活情趣 【出版時間】2022-12-01 【開 本】16開 【裝幀信息】平裝(光膜) 【版 次】第1版第1次印刷 【頁 數】96 【千字數】35 【印 張】6 【定 價】49 【叢 書】 【備注信息】
      圖書詳情

        隨著計算機和智能手機的普及,越來越多的人每天要花費大量時間面對電子屏幕,導致出現視力模糊、眼干、眼澀等各種視力問題。本書中收錄了很多可以鍛煉眼部肌肉的圖畫和設計,讀者在根據本書內的訓練方法舒展眼肌的同時,還可以活躍大腦。隨書附贈作者本部千博先生研發設計的“眼肌鍛煉眼鏡”,堅持每天鍛煉時配合使用,可起到促進眼周血液循環、保護視力的作用。本書內容對各個年齡段的人均有效果,請從今天開始全家一起鍛煉眼肌吧!

        配合簡單按摩,

        老人、兒童都能堅持下來的視力保護法

        Hive

        內容實用——理論與實踐結合,重點突出應用

        體系完善——構建完整的大數據專業解決方案

        產教融合——高校企業共參與,對標行業標準

        資源豐富——微課、課件、教案、源碼、答案

        作為一名工作在一線的視光醫生,我從未停止研究我們的眼睛,分析是什么原因讓眼睛在不同的時間和狀態下,產生不同的視力和視覺感受。

        有幸受本部醫生中國合作伙伴趙艷萍女士邀請為本書提序,拿到書稿后迫不及待通讀了整本書,讓我了解了更多眼睛的奧秘。字里行間我可以感受到本部醫生是位深耕內科的資深眼科醫生,尤其善于實踐和總結,他完美地將內科學、眼科學融為一體,將枯燥、復雜的視覺訓練理論及操作方法通過新奇有趣、通俗易懂的方式呈現出來,讓人們對復雜、陌生的眼睛鍛煉方法有了深入了解。

        視覺訓練在美國已經有很長的歷史,它由正規的眼科醫生和視光師通過光學、物理學方法并融合了神經可塑性的科學研究,對視覺系統進行訓練(包括調節訓練、融像訓練、弱視訓練、功能性眼球運動訓練等),改善視力問題,用于非斜視性雙眼視異常的矯正等。

        在我國,視覺訓練還處于起步階段,行業的標準和操作規范尚未系統建立,視覺訓練在家庭中的應用尚未被普及。

        本部醫生將復雜的視覺訓練方法通過圖文并茂的方式展現出來,讓視覺訓練更貼近生活,更有實用性,普通家庭成員都可以輕松掌握并廣泛應用,這令我十分敬佩。本書中介紹的眼肌鍛煉法屬于視覺訓練的一種,內容簡便、實用,操作簡單、易學,通過眼肌鍛煉可以增強眼睛的調節能力,可應用于近視防控、老花眼預防、緩解視疲勞等。

        對于醫者來說,治病救人固然十分重要,但能將復雜的醫理簡單化,讓千萬個家庭受益更尤為珍貴,值得我們尊敬和學習。


        前言 2
        了解眼睛的結構和視物的原理
         改善近視、老花眼 6
        為什么會看不清呢? 8
         看不清多是因為近視和老花眼 8
        只要滿足3個條件 10
         近視、老花眼、眼睛疲勞都可以改善!
        眼睛看到的信息需要大腦識別
         眼睛變好可以減少大腦工作量,緩解大腦疲勞 12
        3D微孔可視蒸汽眼罩的原理
         3D微孔視覺成像放松睫狀肌 14
        Part 1 試試眼肌鍛煉眼鏡吧!15
        鍛煉眼肌的必需品 制作眼肌鍛煉眼鏡 16
        檢查眼睛現在的情況! 你的眼肌是否僵硬? 18
        提升眼肌鍛煉眼鏡的效果 眼肌的按摩法 20
        掌握發揮效果的關鍵 看身邊的各種東西 22
        日常保護視力的關鍵 24
        Part 2 佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身25
        佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身 25
        從眼前移到遠處、從遠處移到眼前 28
        從左向右、從右向左移動 30
        從上向下、從下向上移動 32
        從下向斜上方、從斜上方向下移動
        從圓心向外、從外向圓心移動
        鍛煉酸疼的頸部,也可以緩解眼部疲勞! 36
        Part 3 鍛煉眼肌,拓寬視野37
        沿著箭頭移動 38
        視線上下追隨流星的軌道 40
        按順序找出字母A到Z 42
        按順序找到數字1~20 44
        有幾個相同的水果? 46
        活動酸疼的肩膀,緩解眼疲勞! 48
        Part 4 佩戴眼肌鍛煉眼鏡對焦49
        交替看天鵝和富士山 50
        對焦在魚身上,再慢慢移開 52
        從圖片整體對焦到中央的花朵 54
        讓波紋從中央向四周分散 56
        照片中有幾只火烈鳥? 58
        泡澡的時候鍛煉眼肌,提高血液循環 60
        Part 5 佩戴眼肌鍛煉眼鏡,讓血液流動通暢61
        交替看左右兩幅顏色不同的畫 62
        用視線把蔬菜和文字對應起來 64
        找出左右兩張照片中5處不同 66
        用視線走出迷宮 68
        找出藏在背景中的生物 70
        答案 72
        Part 6 佩戴眼肌鍛煉眼鏡刺激眼睛和大腦73
        從下面的照片中找出和右邊一樣的臉 74
        找出藏在風景中的6只飛鷹 76
        找出藏在背景中的數字1~8 78
        從鏡像照片中找出7個正像 80
        上下顛倒的照片是哪幅? 82
        答案 84
        Part 7 佩戴眼肌鍛煉眼鏡影響大腦85
        佩戴眼肌鍛煉眼鏡看加博爾視標 86
        找出和右邊一樣的視標 88
        選擇喜歡的視標,找出和它一樣的視標 89
        找出和右邊一樣的視標 90
        選擇喜歡的視標,找出和它一樣的視標 92
        找出藏在橫條紋中的視標 93
        答案 94
        自律神經、副交感神經與助眠 96





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